크로스핏을 하면 이렇게 많은 효과가 있습니다.
April 27, 2025
크로스핏은 단순한 운동이 아닌 피트니스의 혁명이라 불립니다. 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT), 올림픽 역도, 체조, 파워리프팅 등 다양한 운동 요소를 결합한 크로스핏은...
Read more
하이록스은 도대체 크로스핏과 뭐가 다를까?
April 25, 2025
하이록스(HYROX)는 피트니스와 경기력을 결합한 새로운 형태의 실내 피트니스 경쟁 종목입니다. 크로스핏과 유사하게 높은 강도의 운동을 포함하지만, 구조와 접근 방식에서 뚜렷한...
Read more
크로스핏과 F45의 차이점 완벽 정리
April 25, 2025
크로스핏과 F45 트레이닝의 기본 개념 💹 크로스핏과 F45는 모두 높은 강도의 기능적 운동을 제공하지만, 근본적인 접근 방식에서 큰 차이가 있습니다....
Read more
크로스핏 초보도 마스터하는 스내치 노하우
April 25, 2025
스내치란? 역도와 크로스핏의 필수 동작 💹 스내치(Snatch)는 올림픽 역도의 두 가지 공식 종목 중 하나로, 가장 기술적이고 복잡한 역도 동작입니다....
Read more
클린 앤 저크, 크로스핏의 꽃
April 25, 2025
클린 앤 저크란? 💹 클린 앤 저크(Clean and Jerk)는 올림픽 역도의 두 가지 공식 종목 중 하나로, 크로스핏에서 가장 기술적이고...
Read more
크로스핏 신발, 꼭 필요할까?
April 24, 2025
크로스핏 전용 신발의 특징 💹 크로스핏은 다양한 운동 요소를 결합한 고강도 운동으로, 일반 운동화와는 다른 특수한 신발이 개발되어 있습니다. 크로스핏...
Read more
크로스핏 초보가 반드시 알아아야할 용어 5가지
April 6, 2025
AMRAP, EMOM, Time Cap, Buy-in, Cash-out까지 한 번에 이해하기 크로스핏은 다양한 동작과 고강도 루틴이 결합된 훈련 방식으로 최근 많은 사람들의...
Read more
크로스핏 처음 시작할 때 반드시 사야할 것
April 6, 2025
크로스핏을 시작하는 초보라면, 어떤 장비를 먼저 준비해야 할지 고민이 많을 수밖에 없습니다. 크로스핏을 적절한 장비 없이 시작하면 부상의 위험이 높고...
Read more
크로스핏 초보자를 위한 완벽 입문 가이드
April 6, 2025
크로스핏이란? 초보자가 알아야 할 핵심 포인트 크로스핏(CrossFit)은 고강도의 다양한 운동 동작을 조합해 근력, 지구력, 민첩성, 유연성을 동시에 향상시키는 기능성 트레이닝입니다....
Read more