크로스핏 초보도 마스터하는 스내치 노하우
April 25, 2025
스내치란? 역도와 크로스핏의 필수 동작 💹 스내치(Snatch)는 올림픽 역도의 두 가지 공식 종목 중 하나로, 가장 기술적이고 복잡한 역도 동작입니다....
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운동 초보부터 고수까지! 단백질 제대로 먹는 법 7가지 팁
April 6, 2025
단백질 섭취는 운동만큼이나 매우 중요합니다. 근육 형성과 회복에 핵심적인 역할을 하기 때문에 반드시 올바르게 섭취해야 합니다. 하지만 크로스핏 또는 운동...
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크로스핏 초보가 반드시 알아아야할 용어 5가지
April 6, 2025
AMRAP, EMOM, Time Cap, Buy-in, Cash-out까지 한 번에 이해하기 크로스핏은 다양한 동작과 고강도 루틴이 결합된 훈련 방식으로 최근 많은 사람들의...
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크로스핏 처음 시작할 때 반드시 사야할 것
April 6, 2025
크로스핏을 시작하는 초보라면, 어떤 장비를 먼저 준비해야 할지 고민이 많을 수밖에 없습니다. 크로스핏을 적절한 장비 없이 시작하면 부상의 위험이 높고...
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크로스핏 초보자를 위한 완벽 입문 가이드
April 6, 2025
크로스핏이란? 초보자가 알아야 할 핵심 포인트 크로스핏(CrossFit)은 고강도의 다양한 운동 동작을 조합해 근력, 지구력, 민첩성, 유연성을 동시에 향상시키는 기능성 트레이닝입니다....
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