많은 분들이 체중 감량을 목표로 다이어트를 시작하지만, 단순히 칼로리 제한만으로는 건강하고 지속 가능한 결과를 얻기 어렵습니다. 최근 연구에 따르면, 다이어트와...

체중 감량은 대단한 변화가 아닌, 작은 습관으로 바꿀 수 있습니다. 건강한 생활 습관을 통해 쉽게 체중을 줄일 수 있는 방법을...

운동을 하거나 체중 감량을 목표로 하는 사람들이 가장 먼저 관심 가지는 영양소는 단연 **단백질**입니다. 단백질은 근육을 만들고 유지하는 데 필수적인...

운동을 마친 후, 단백질 섭취는 잘 챙기면서도 탄수화물 섭취는 꺼리는 사람들이 많습니다. 특히 다이어트를 하고 있는 경우, 탄수화물은 살이 찌는...

운동을 마친 후 식사를 할지 말지 고민해본 적이 있나요? 특히 다이어트를 하는 사람일수록 “운동했으니 안 먹는 게 낫지 않을까?”라는 생각을...

운동 후 뭘 먹어야 할지 고민하는 사람들이 많습니다. 특히 운동을 다이어트 목적이나 근육 증가를 위해 하는 경우, 식사는 운동만큼 중요합니다....