단백질이 풍부한 음식 TOP 5!
운동을 하거나 체중 감량을 목표로 하는 사람들이 가장 먼저 관심 가지는 영양소는 단연 **단백질**입니다. 단백질은 근육을 만들고 유지하는 데 필수적인 역할을 하며, 포만감을 오래 유지시켜 다이어트에도 도움을 줍니다. 그런데 우리가 흔히 알고 있는 닭가슴살 외에도 단백질이 풍부한 음식은 다양합니다. 오늘은 **단백질양이 제일 많은 음식 5가지**를 소개하며, 어떤 음식이 **근육 성장**과 건강에 도움이 되는지 구체적으로 알아보겠습니다. … Read more