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크로스핏을 시작하는 초보라면, 어떤 장비를 먼저 준비해야 할지 고민이 많을 수밖에 없습니다. 크로스핏을 적절한 장비 없이 시작하면 부상의 위험이 높고 운동 효과도 떨어질 수 있습니다. 하지만 처음부터 모든 장비를 갖추는 것은 경제적으로 부담이 될 수 있기 때문에, 가성비가 좋고 처음부터 필요한 장비부터 시작하는 것이 중요합니다. 이번에는 크로스핏 초보가 꼭 챙겨야 할 핵심 장비를 중심으로, 각각의 … Read more

크로스핏이란? 초보자가 알아야 할 핵심 포인트 크로스핏(CrossFit)은 고강도의 다양한 운동 동작을 조합해 근력, 지구력, 민첩성, 유연성을 동시에 향상시키는 기능성 트레이닝입니다. 일반적인 헬스 루틴과 달리, 일상생활에 필요한 움직임을 중심으로 구성되어 실질적인 체력 향상에 큰 효과가 있습니다. 초보자라면 크로스핏이 어렵거나 위험하다고 느낄 수 있지만, 실제로는 개개인의 체력 수준에 맞춰 동작과 강도를 조절할 수 있어 누구나 시작할 수 … Read more