다이어트와 근력 운동을 함께해야 하는 5가지 이유
많은 분들이 체중 감량을 목표로 다이어트를 시작하지만, 단순히 칼로리 제한만으로는 건강하고 지속 가능한 결과를 얻기 어렵습니다. 최근 연구에 따르면, 다이어트와 근력 운동을 병행하는 것이 체중 감량뿐만 아니라 전반적인 건강 개선에 훨씬 효과적이라고 합니다. 이 글에서는 단순 다이어트보다 근력 운동을 함께 해야 하는 과학적 이유와 실천 방법에 대해 알아보겠습니다. 다이어트만 하면 안 되는 이유 다이어트만 할 … Read more