간헐적단식 실패자 주목! 전문가가 알려주는 성공의 핵심 포인트 5가지
“이번엔 제대로 해보자!”며 간헐적단식을 시작했지만, 몇 번의 시도 끝에 포기해본 적 있으신가요? 생각보다 배가 고파서, 집중력이 떨어져서, 혹은 삶의 패턴과 맞지 않아서 중간에 흐지부지 끝나는 경우가 많습니다. 하지만 분명 성공한 사람들은 있습니다. 그 차이는 바로 ‘방법’에 있죠. 간헐적단식은 단순히 공복 시간을 늘리는 것만으로 끝나는 것이 아니라, 생활 습관, 식사 방식, 멘탈 관리 등 전반적인 접근이 … Read more