운동 후 탄수화물도 꼭 먹어야 하는 3가지 이유
운동을 마친 후, 단백질 섭취는 잘 챙기면서도 탄수화물 섭취는 꺼리는 사람들이 많습니다. 특히 다이어트를 하고 있는 경우, 탄수화물은 살이 찌는 주범처럼 여겨지곤 합니다. 하지만 운동 후에는 단백질뿐만 아니라 탄수화물도 반드시 필요합니다. 오히려 탄수화물을 제대로 섭취하지 않으면 근육 회복이 느려지고, 운동 효과가 줄어들며, 다이어트 성공률도 낮아질 수 있습니다. 이 글에서는 운동 후 왜 탄수화물을 꼭 먹어야 … Read more