헬스

크로스핏이란? 초보자가 알아야 할 핵심 포인트 크로스핏(CrossFit)은 고강도의 다양한 운동 동작을 조합해 근력, 지구력, 민첩성, 유연성을 동시에 향상시키는 기능성 트레이닝입니다. 일반적인 헬스 루틴과 달리, 일상생활에 필요한 움직임을 중심으로 구성되어 실질적인 체력 향상에 큰 효과가 있습니다. 초보자라면 크로스핏이 어렵거나 위험하다고 느낄 수 있지만, 실제로는 개개인의 체력 수준에 맞춰 동작과 강도를 조절할 수 있어 누구나 시작할 수 … Read more